กำจัดเหนียง: วิธีแก้ปัญหาให้กับผมร่องลึก (20 คำ)

วิธีกำจัดเหนียงใต้คาง

เหนียงใต้คางเกิดจากการสะสมไขมันใต้ชนิดหนึ่งที่ชื่อว่าเซลล์ไขมัน นอกจากนี้ปัจจัยอื่นๆ เช่นการสูบบุหรี่ พฤติกรรมการกินอาหารเร็วข้าวต้ม เคมีภัณฑ์สารพิษที่จัดเก็บในร่างกาย การอัดอาหารที่มีน้ำตาลสูง เป็นต้น ก็สามารถทำให้เกิดเหนียงใต้คางได้

วิธีกำจัดเหนียงใต้คางที่แนะนำคือการดำเนินการตามตัวอย่างนี้:

1. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายจะช่วยให้ไขมันใต้คางลดลง โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่เน้นบริเวณใบหน้า เช่นร่างกายออกกำลังกายวันละ 30 นาที สามารถช่วยลดเหนียงใต้คางได้

2. ดูแลโภชนาการ: ความสำเร็จในการลดเหนียงใต้คางมีความเกี่ยวข้องกับการรักษาโภชนาการที่ดี ควรลดปริมาณไขมันและน้ำตาลในอาหาร และเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ ที่มีความต้องการสารอาหารที่เหมาะสม

3. เทคนิคการมานวดใบหน้า: การมานวดใบหน้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดเหนียงใต้คาง เนื่องจากมีผลในการกระตุ้นไขมันที่หดตัวรอบวงและช่วยต้านการระเหยไขมันที่เกิดขึ้นใต้คาง

4. การใช้ครีมและผลิตภัณฑ์: มีหลายชนิดของครีมและผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยลดเหนียงใต้คาง บางผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมที่สามารถกระตุ้นระบบการเผาผลาญไขมันของร่างกาย และลดการสะสมไขมันใต้คางได้

5. ศัลยกรรมลดเหนียงใต้คาง: ในกรณีที่วิธีการอื่นๆ ไม่ได้ผล ผู้ที่มีเหนียงใต้คางมากจนทำให้เกิดความไม่พอใจสามารถพิจารณาที่จะทำศัลยกรรมเพื่อลดเหนียงใต้คาง

การออกกำลังกายเพื่อลดเหนียง

ออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดเหนียงใต้คาง โดยการออกกำลังกายให้เน้นบริเวณโหนดของกล้ามเนื้อใบหน้า เราสามารถลดเหนียงใต้คางด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. แบดมินตัน: การเล่นแบดมินตันช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้าและลดไขมันใต้คาง

2. โยคะ: โยคะช่วยกระตุ้นเส้นกล้ามเนื้อใบหน้าและลดเหนียงใต้คาง

3. การยกน้ำหนัก: การยกน้ำหนักเป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้า ลดเหนียงใต้คาง

4. การทำเกี่ยวกับลำคอ: การทำเกี่ยวกับลำคอช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้า และมีส่วนในการลดเหนียงใต้คาง

การดูแลโภชนาการสำหรับการลดเหนียง

การดูแลโภชนาการมีความสำคัญในการลดเหนียงใต้คาง การเลือกและบริโภคอาหารที่ถูกต้องสามารถช่วยลดโอกาสในการสะสมไขมันใต้คาง สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อคุณต้องการลดเหนียงใต้คางได้แก่:

1. บริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่นเนื้อปลา ไก่ ไข่ เนื้อเป็ด ซึ่งมีประโยชน์ในการสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน

2. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลละอองสูง เช่นน้ำเต้าหู้ น้ำตาลทราย ขนมหวาน เนื่องจากเป็นสาเหตุให้เกิดการสะสมไขมันใต้คาง

3. บริโภคผักและผลไม้: ผักและผลไม้ต่างๆ มีสารอาหารที่ช่วยลดเหนียงใต้คาง เช่น แตงกวา ฟักทอง และมะเขือเทศ

4. ดื่ม

เหนียง (Double Chin) คือชั้นไขมันสะสมใต้คางและคอทำให้เห็นเป็นคางสองชั้น ซึ่งการเกิดเหนียงนั้นมีหลายปัจจัยโดยอย่างแรกคือ ‘พันธุกรรม‘ เพราะโอกาสการเกิดเหนียงมีได้สูงหากสมาชิกในครอบครัวมีเหนียงด้วยเช่นกัน ส่วน ‘น้ำหนักที่มากขึ้น’ ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งในการสร้างชั้นไขมันส่วนเกินบริเวณคางและลำคอ นอกจากนี้ ‘อายุที่มากขึ้น’ …ตัวเล็กแต่มีเหนียง เพราะไขมันส่วนเกินมารวมอยู่บนหน้ากำจัดให้กรอบหน้าชัดขึ้นด้วยการดูดไขมันที่ “Natchaya Clinic”

ทำยังไงให้ลดเหนียง

ทำไมผู้หญิงถึงมีเหนียง

ทำไมคนผอมถึงมีเหนียง

ออกกำลังกายยังไงให้เหนียงหาย

กินอะไรช่วยลดเหนียง

รวบรวม 45 กำจัดเหนียง