ทำอาหารทานเองง่ายๆ! สูตรอร่อยที่คุณต้องลอง

ทำอาหารทานเองเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ทั้งในเรื่องของสุขภาพและความเพลิดเพลิน นอกจากจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมส่วนผสมและคุณภาพของอาหารได้ตามต้องการ การทำอาหารเองยังช่วยคุณประหยัดเงินและเพิ่มทักษะในการทำอาหารอย่างมืออาชีพ

เป้าหมายของการทำอาหารเอง
การทำอาหารเองมีเป้าหมายหลักอยู่ที่การผลิตอาหารที่อร่อยและสุขสำหรับครอบครัวและคนที่คุณรัก นอกจากนี้ยังมีเป้าหมายเพิ่มเติมดังนี้:

1. สุขภาพดี: การทำอาหารเองช่วยคุณควบคุมส่วนผสมและคุณภาพของอาหาร ทำให้คุณสามารถเลือกวัตถุดิบที่เหมาะสมรวมไปถึงการใช้เทคนิคการปรุงอาหารที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพตนเองและครอบครัว

2. ประหยัดเงิน: การสร้างอาหารเองช่วยประหยัดเงินในการกินข้าวนอกบ้าน เนื่องจากคุณสามารถซื้อวัตถุดิบในปริมาณที่ต้องการและเลือกซื้อโปรดักส์ในราคาที่ถูกกว่าบ้านอาหาร

3. การสร้างความสัมพันธ์: การทำอาหารเองเป็นโอกาสที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์กับครอบครัวหรือเพื่อนที่ชอบด้วย เพื่อนและครอบครัวสามารถร่วมมือกันในการทำอาหารเพื่อสร้างความสนุกสนานและความสุข

เคล็ดลับที่จะทำให้การทำอาหารเร็วและง่ายขึ้น
1. เตรียมส่วนผสมล่วงหน้า: ความพร้อมสำหรับการทำอาหารคือสิ่งสำคัญ เตรียมวัตถุดิบที่จำเป็นล่วงหน้า และวางเข้าถาด/saucer เพื่อให้สามารถเริ่มทำได้ทันที

2. ใช้เครื่องครัวที่เหมาะสม: เครื่องครัวที่ใช้ในการทำอาหารเองย่อมมีบทบาทสำคัญในการลดเวลาและความยุ่งยาก ต้องการใช้เครื่องดอกแก้วเพื่อซัพพอร์ตหรือเครื่องทำความร้อนเพื่อผังความร้อนแบบไอ เพื่อความเร็วและประหยัดเวลาในการทำอาหาร บางครั้งการใช้เครื่องครัวที่เหมาะสมก็สามารถช่วยเพิ่มคุณภาพและความอร่อยให้กับอาหารได้ด้วยเช่นกัน

3. เลือกสูตรอาหารที่ง่ายและอร่อย: เลือกสูตรอาหารที่ง่ายต่อการทำและไม่ใช้เวลานาน ทำให้คุณสามารถประหยัดเวลาและพลังงานได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณมีเวลาจำกัดในการทำอาหาร

วิธีการเตรียมอาหารเบื้องต้น
1. เลือกเมนูที่ต้องการ: ก่อนที่คุณจะเริ่มทำอาหาร เลือกเมนูที่คุณสนใจและต้องการทำ โดยคิดถึงวัตถุดิบที่ต้องใช้และกระบวนการทำคร่าวๆ

2. จัดเตรียมวัตถุดิบ: เมื่อคุณพบเมนูที่ต้องการ ตรวจสอบวัตถุดิบที่คุณต้องใช้และตรวจสอบว่าคุณมีอะไรอยู่แล้ว และอะไรที่ต้องซื้อเตรียม กระบวนการนี้จะช่วยให้คุณอยู่ในช่วงที่ไม่ต้องหยุดทำอาหารเพื่อไปซื้อวัตถุดิบขาดหายไป

3. ติดตามขั้นตอนและสูตร: ตามสูตรอาหารของคุณตามลำดับที่กำหนด คำแนะนำและคำอธิบายในสูตรจะช่วยให้คุณเตรียมอาหารได้อย่างถูกต้อง

4. เริ่มทำอาหาร: เริ่มกระบวนการทำอาหารตามขั้นตอนที่กำหนด เน้นความสะอาดขณะทำอาหารและใส่ใจในการปฏิบัติตามคำสั่งโดยเฉพาะเวลาอยู่ในขั้นตอนที่ต้องการความรอบรู้

แนวทางในการเลือกสูตรอาหารที่ง่ายและอร่อย
1. เมนูทำง่าย วัตถุดิบน้อย: เลือกเมนูที่ใช้ส่วนผสมน้อยและกระบวนการทำง่าย เช่น สเต็กท่าน้ำตก ไก่ทอด หมูผัดผงกะหรี่ หรือ ผัดซีอิ๊ว

2. เมนูอาหาร100เมนู: ค้นหาหนังสือหรือเว็บไซต์เกี่ยวกับเมนูอาหารที่มีความหลากหลายของสูตรอาหาร เช่น “หนังสือเมนูอาหาร 100 เมนู”

3. 50 เมนูสุดประหยัด: หากคุณต้องการประหยัดเงินในการซื้อวัตถุดิบ คุณสามารถค้นหาเมนูที่มีส่วนผสมที่ราคาประหยัดได้ เช่น สปาเก็ตตี้คาราเมล ปลากระพงทอดน้ำปลา หรือ ผัดกะเพรา

4. เมนูอาหาร ง่ายๆ ประหยัด: เมนูที่ไม่ซับซ้อนและที่ต้องใช้เวลาน้อย ๆ เช่น ผัดกระเพราหมูสับ ผัดซีอิ๊วหมูสับ

5. เมนูอาหารไม่น่าเบื่อ: ค้นหาเมนูอาหารที่หลากหลายซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามอารมณ์ เพื่อให้คุณไม่รู้สึกเบื่อกับเมนูเดิม เช่น สลัดผัก พาสต้า หรือ ราเม็งสด

6. เมนูอาหารมื้อเย็นที่ง่ายๆ: สำหรับมื้อเย็น คุณสามารถเลือกเมนูที่ไม่ต้องใช้เวลานานในการตรงประเภทอาหารว่าง เช่น สลัด ซุป หรือ ยากิชิ

7. เมนูอาหารแบบบ้านๆ: เมนูที่คุณคุ้นเคยและผัดง่าย ในบางครั้งบางอย่างก็คืออาหารถั่วเมล็ดแห้ง ผัดขี้เมาขูดออส เป็ดทอดซอสมะเขือเทศ และอื่น ๆ

8. ผัด 50 เมนูสุดประหยัดทํา อาหาร ทาน เอง ง่ายๆ: หากคุณต้องการผัดอาหารคนง่ายตามต้องการและประหยัดเวลา คุณสามารถค้นหาเมนูผัดที่ชอบ เช่น ผัดไทยกุ้งสด ผัดซีอิ๊วไส้กรอก ผัดข้าวผัดกระเทียม

วิธีการจัดเสิร์ฟอาหารที่สวยงามและดึงดูด
1. การใช้จานอาหารสวยงาม: เลือกใช้จานและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่มีดีไซน์ที่น่าตื่นตาตื่นใจ เช่น จานเซรามิค จานตะเข็บสีเขียว หรือชามกระดาษสีสวย

2. การตกแต่งอาหาร: เพิ่มความสวยงามและดึงดูดด้วยการตกแต่งอาหาร เช่น ใส่ผักสดและสีสันสดใสในเครื่องปรุงรส โรยหรือเกลี่ยด้วยผลไม้แห้งบนอาหาร หรือใช้ส่วนผสมที่มีสีสันต่าง ๆ

3. การจัดใส่จานเรียงเรียง: จัดใส่จานออกแบบให้ดูน่าทานและดึงดูด ลองระเบียบเมนูให้เป็นเรื่องราวหรือสร้างรูปร่างเด่นใน

เมนูทําง่าย วัตถุดิบน้อย: อาหารครัวเรือนที่อร่อยและสะดวกสบาย

อาหารเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในชีวิตประจำวัน แต่หลายครั้งเราอาจพบกับสถานการณ์ที่ไม่มีเวลาหรือไม่มีวัตถุดิบมากพอในการทำอาหาร ทว่าอย่างไรก็ตาม ควรจะไม่ต้องห่วงว่าคุณจะไม่สามารถสร้างอาหารอร่อยได้ เพราะโลกของอาหารยังมีเมนูที่ทำง่ายและใช้วัตถุดิบน้อยอยู่อย่างมากมาย เราจะพาคุณไปพบกับเมนูอาหารที่ง่ายในการทำและอร่อยบ้างในบทความนี้

เมนูที่ 1: ผัดพริกแกงไก่

เมื่อคุณมีเวลาและวัตถุดิบน้อย คุณสามารถทำผัดพริกแกงไก่ได้ง่ายๆ แต่กล้าห้ามรสชาติที่กระตุ้นประสาท สูตรนี้ใช้เครื่องปรุงรสซอสน้ำมันถี่เพียงแค่พริกแกง น้ำมัน น้ำปลา ระเหยของมะกรูดและน้ำตาลทรายเท่านั้น

วัตถุดิบ:
– เนื้อไก่ห่านหรือเนื้อไก่ง่ายๆ 100 กรัม
– พริกแกงสีเผือกเล็กน้อย
– 4-5 ใบมะกรูด
– 1 ช้อนโต๊ะน้ำปลา
– 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
– 1 ช้อนชาน้ำตาลทราย

วิธีการ:
1. ในกระทะที่ตั้งไฟกลาง ใส่น้ำมัน และพริกแกงสีเผือกเล็กน้อยลงไป ผัดจนกลิ่นหอมประทุมออก
2. ใส่เนื้อไก่ลงไปผัดให้สุก
3. เติมน้ำมัดสูตรลงไป พร้อมกับใส่น้ำตาลทรายลงไป ตามด้วยน้ำปลาและระเหยของมะกรูด ผัดต่อจนเนื้อไก่สุก และใบมะกรูดเริ่มมีกลิ่นหอม

เมนูที่ 2: ซุปต้มยำกุ้ง

ซุปต้มยำกุ้งเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำง่ายและสะดวกต่อการทำในครัว เมนูนี้ไม่แค่อร่อยเท่านั้น แต่ยังสามารถทำคุ้มเงินและเสิร์ฟต่อเลยได้อีกด้วย

วัตถุดิบ:
– กุ้งแห้ง เลือกขนาดที่คุณชื่นชอบ ประมาณ 6-8 ตัว
– น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
– มะนาว 1 ลูก หั่นเป็นทรงวงกลมเล็กน้อย
– 1 ถ้วยชา เปลืองน้ำมาเอาไว้
– ใบหม่อน 3-4 ใบ
– ต้นหอม 3-4 ต้น
– พริกสด (ถ้าคุณชื่นชอบรสเผ็ด) 2 เม็ด (หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ)

วิธีการ:
1. ใส่น้ำให้เดือดในหม้อใหญ่ แล้วใส่กุ้งแห้งลงไป ต้มให้กุ้งสุก
2. เมื่อกุ้งสุก เทน้ำปลาลงไป
3. เติมน้ำใส่ไปให้พอดีกับรสชาติที่คุณชื่นชอบ
4. เติมมะนาวลงไป ตามด้วยใบหม่อน และต้นหอมลงไป ยอมซุปพักอยู่บนเตาแบบอ่อนๆ หรือพอร้อนพอออกกำลังกายทีละนิดจนได้รสชาติที่พิเศษ

เมนูที่ 3: ข้าวผัดกระเทียม

ข้าวผัดกระเทียมเมนูนี้เป็นอาหารที่ทำง่ายและเรียบง่าย ซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบตามความชื่นชอบของคุณได้

วัตถุดิบ:
– ข้าวสวย 1 ถ้วย
– กระเทียม 4-5 กลีบ (สามารถปรับตามความชื่นชอบ)
– ลูกเก่าหรือกุ้งสด (สามารถเพิ่มหรือลดได้ตามความชื่นชอบ)
– ไก่หรือเนื้อหมู (เลือกตามความชื่นชอบ)
– จากแกงส้มหรือซีอิ้วถ้วยเดียว

วิธีการ:
1. ออกไปซื้อปลายข้าว และเช็ดให้ตัดเป็นชิ้นโดยไม่ให้เข้าในตัว
2. ตั้งกระทะที่ใช้ผัดอาหารลงที่ไฟกลาง ตามด้วยการใส่น้ำมันเพิ่มขึ้น
3. ใส่กระเทียมลงไป
4. เจียวกระเทียมจนหอม แล้วใส่เนื้อสัตว์ของคุณลงไป
5. เมื่อเนื้อสัตว์สุกแล้ว เติมข้าวลงไป และผัดให้เข้ากันกับเนื้อสัตว์
6. เมื่อทุกอย่างผัดสุกแล้ว สามารถเติมซีอิ๊วลงไปสองลูกช้อน เพื่อให้สีก้าวข้าวเท่ากับข้าวในร้าน

หลังจากที่คุณได้ทราบถึงเมนูอาหารที่ง่ายและที่ใช้วัตถุดิบน้อยมากมายทั้งหมดนี้ อยากจะรู้ข้อสงสัยที่พบบ่อยๆ เกี่ยวกับการทำอาหารที่ง่ายกันบ้างหรือเปล่า? ลองดูคำถามที่พบบ่อยเหล่านี้เพื่อเรียนรู้ข้อมูลเพิ่มเติม

คำถามที่ 1: ควรจะเลือกอะไร: สูตรอาหารที่ง่ายหรือที่รับรองคุณภาพใช่ไหม?
คำตอบ: คำตอบขึ้นอยู่กับสถานการณ์และเวลาที่คุณมี หากคุณต้องการสร้างอาหารที่รับรองคุณภาพและมีเวลาว่างมากพอหรือกินข้ามรอบ คุณควรจะเลือกสูตรอาหารที่ใช้เวลามากขึ้นและรับรองคุณภาพความอร่อย แต่ในสถานการณ์ที่มีเวลาและวัตถุดิบน้อย สูตรอาหารที่ง่ายสามารถเป็นคำแนะนำที่ดีเพราะคุณสามารถสร้างเมนูอาหารอร่อยได้แม้ว่าจะใช้เวลาและวัตถุดิบน้อยเท่านั้น

คำถามที่ 2: สูตรอาหารที่ง่ายและอร่อยสามารถรับประทานเพื่อสุขภาพได้ไหม?
คำตอบ: สูตรอาหารที่ง่ายและอร่อยสามารถรับประทานเพื่อสุขภาพได้ อย่างไรก็ดี ควรใส่ใจในการเลือกวัตถุดิบที่เหมาะสม และการปรุงอาหารที่สมดุลย์ การใช้น้ำมันและเกลือในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อการรักษาสุขภาพ

อย่างไรก็ดี กล่าวคือ ในชีวิตประจำวันของเรา เราไม่มีเวลาหรือวัตถุดิบมากพอในการทำอาหารไม่ใช่เรื่องสำคัญ เพราะมีเมนูที่ง่ายและสามารถสร้างผลงานอาหารที่อร่อยโดยใช้วัตถุดิบน้อยอยู่อย่างมากมาย อย่างไรก็ดี เมื่อคุณมีเวลาและวัตถุดิบพอสมควร คุณสามารถเสริฟเมนูที่ทำง่ายที่สุดแต่อร่อยที่สุดให้กับครอบครัวและเพื่อนฝูงของคุณได้

เมนูอาหาร100เมนู: การสร้างอาหารอร่อยในหนึ่งสุดผลสำหรับคนรักความอร่อย

อาหารเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการมีอยู่ในชีวิตประจำวัน เป็นทั้งแหล่งพลังงานและแหล่งความสุขที่ไม่สิ้นสุดในแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารจานหลักหรืออาหารว่าง ตามแต่ความยังชอบและต้องการของแต่ละบุคคล เมนูอาหาร100เมนูเป็นรายการอาหารที่รวบรวมเมนูอร่อยจากทุกส่วนของโลก ที่จะพิสูจน์ให้คุณรู้ว่าความอร่อยไม่มีขีดจำกัด และคุณสามารถสร้างเมนูกว่า 100 เมนูเองได้ด้วยความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

ก่อนอื่นเมนูอาหาร100เมนูก็เป็นแพลตฟอร์มเว็บไซต์ที่รวบรวมเมนูสูตรอาหารจากทั่วทุกมุมโลก หากคุณกำลังมองหาวิธีทำอาหารใหม่ หรือเพียงแค่อยากได้รับความคิดสร้างสรรค์ในการสร้างอาหาร แล้วเมนูอาหาร100เมนูเหมาะสำหรับคุณ เนื่องจากเว็บไซต์นี้นอกจากจะแสดงเมนูสูตรต่างๆ แล้วยังมีเทคนิคและที่มาของส่วนผสมจากชาติต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถศึกษาและทำเมนูได้ใหม่ๆ ที่น่าสนใจ

เมนูอาหาร100เมนู จะทำการแบ่งประเภทตามหมวดหมู่ของอาหาร เช่น อาหารจานหลัก เบเกอร์ อาหารไทย อาหารจีน อาหารญี่ปุ่น อาหารอิตาเลียน อาหารนานาชาติ แต่ละหมวดหมู่ก็จะแบ่งออกเป็นหลายสูตรเมนูให้แก่ผู้ใช้งาน เพื่อให้คุณสามารถค้นหาและเลือกเมนูที่ต้องการทำได้อย่างสะดวก ไม่ว่าจะเป็นเมนูข้าว ผัด ยำ หมูกรอบแดดเดียวก็มีให้เลือกหลายวิธี ยิ่งไปกว่านั้น เมนูอาหาร100เมนูยังมีท่านถาม-ตอบ (FAQs) เมนูว่าไปเพื่อให้คำตอบแก่คำถามที่มักจะถามกันบ่อยๆ เช่น วิธีทำ ความยาวเวลาการทำ วัตถุดิบที่ต้องใช้ และหลายๆ ข้อสงสัยที่อาจจะเกี่ยวข้องกับเมนูอาหารนั้นๆ โดยเมนูอาหารที่แสดงบนเว็บไซต์นี้จะเป็นคุณสมบัติพิเศษ เช่น เส้นเล็ก เส้นสามเหลี่ยม อิทธิพลของอาหารไทย และสูตรอาหารมาเลเซียเฉพาะตัว ทำให้ท่านสามารถเรียนรู้ทั้งข้อดีและข้อเสียของเมนูอาหาร100เมนูได้

สำหรับข้อดีของเมนูอาหาร100เมนู คือความหลากหลายและความจำเป็นของระบบการจัดเรียงเมนูอาหารจำนวนมาก เนื่องจากการแสดงผลเมนูสูตรการทำอาหารหนึ่งในหน้าจอคุณจะเห็นได้ว่ามีสีสันและสีเข้ม-สีอ่อนให้เลือกทดลองทำ ตั้งแต่ประโยคแรกจนถึงส่วนข้อตอบ ทั้งหลายประเทศจะมีมีหลักการจัดเรียงเมนูการทำอาหารแบบสารพัด เพื่อให้การทำงานได้ออกแบบได้อย่างราบรื่น ในขณะนี้เมนูอาหาร100เมนูได้ทำการจัดรายละเอียดเมื่อเปรียบเทียบขนาดอร่อยของเมนูอาหารแต่ละอย่างเพื่อให้ผู้ใช้งานที่ประสงค์จะเรียนรู้การทำอาหารได้อย่างทุกข์ทรวงและสนุกสนาน

ในส่วนของคู่มือสูตรอาหารที่ให้ดาวน์โหลดเพื่อจัดให้มีความสมดุลกับผู้ที่ต้องการทำอาหารให้สมบูรณ์สมดุล เมนูอาหาร100เมนูให้คำอธิบายของสารอาหารที่ปริมาณเคล็ดและพร้อมใช้เวลาปรุงอาหาร ทำให้ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับขั้นตอนการปรุงอาหารอาจจะจำเป็นต้องหันไปศึกษาในส่วนนี้ เพื่อให้ผู้เรียนกลายเป็นมืออาหารมือฝีมือ ใช้สารอาหารที่มีคุณค่าเพื่อสุขภาพที่ดีและค่อยข้ามสารอาหารที่ไม่เหมาะสม

ในส่วนของFAQs เมนูอาหาร100เมนูพยายามจัดมาเป็นรายละเอียดคำถามที่พบบ่อยที่ตั้งพักไว้ในหน้าเว็บไซต์ เพื่อให้ผู้ที่ไม่คุ้นเคยหรือต้องการใช้ข้อมูลเพิ่มเติมมีคำตอบและพร้อมกันนัดไว้เข้าถึง คำถามหรือFAQsเหล่านี้ทางเราขอแนะนำความสนใจที่ควรอ่าน และสำหรับคำถามที่ไม่ได้ครอบคลุม ทางเรายินดีที่จะตอบคำถามเช่นนั้นภายในระยะเวลาที่สั้น

50 เมนูสุดประหยัด: อาหารคุ้มค่าทานตลอดทั้งวันกับสูตรไม่ซับซ้อน

สุขภาพดีและการดูแลตนเองเป็นเรื่องสำคัญที่ควรมีในชีวิตประจำวันของทุกคน อาหารที่คุ้มค่าทานและเพียงพอไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงร่างกายและสามารถเร่งออกซิเจนได้อย่างดี แม้ว่าในชีวิตประจำวันจะมีความเร่งรีบและความต้องการใช้เวลาน้อย แต่ไม่ว่าใครก็สามารถทำอาหารที่คล้ายคลึงกับเมนูสุดประหยัดแบบง่ายๆ ได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องใช้เวลามากในการเตรียมอาหาร และยังตอบโจทย์ทุกคนทุกสไตล์การดำเนินชีวิตที่ต้องการความพอเพียง

ด้วยความช่วยเหลือจากเหล่าเชฟทั่วโลกและสายอาหารความชำนาญ ได้รวบรวมมาเป็นรายการของเมนูสุดประหยัดที่ทานได้ตลอดทั้งวัน โดยอาหารเหล่านี้อยู่ในระดับของโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ และไขมันดี ทำให้เป็นภารกิจที่ยากและท้าทายในการสร้างสุขภาพดี แต่คุณไม่ต้องกังวล เมนูสุดประหยัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานและชีวิตประจำวันของคุณ ได้อย่างคุ้มค่า พร้อมด้วยรสชาติที่อร่อยไม่น่าเบื่อ

ต่อไปนี้คือรายการของ 50 เมนูสุดประหยัดที่คุณสามารถทานได้ตลอดทั้งวัน:

1. ข้าวผัดกระเพราไก่: อาหารเช้าที่คุณสามารถเติมความอร่อยเข้าไปได้ด้วยแครกเกอร์แบตเตอร์ชีส.

2. โจ๊กกระเทียม: อาหารเช้าให้คุณหอบมาโดยเฉพาะหากคุณต้องการเติมพลังงานเพียงพอต่อสโลแวของคุณ ใช้หอมแดงอบแห้งในการเติมความโปรดและให้กลิ่นหอม.

3. ไข่ดาวลูกเขยและไส้กรอกทั้งสองฝั่ง: สองเมนูดังกล่าวนี้พร้อมใช้งานเพื่อรองรับอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน.

4. ยำไข่นกกระทา: ความผสมผสานของไข่นกกระทาและผักสดยอดนุ่มนวลให้วันของคุณเริ่มต้นด้วยความสดชื่น.

5. ข้าวผัดหมูใส่ไข่: การย่างไข่บนข้าวผัดหมูคั่วซอสก็เพิ่มรสชาติและพลังงานให้กับอาหารของคุณ.

6. หมูกระทะอบพริกเม็ดมะนาว: อาหารเย็นที่มีรสชาติเปรี้ยว, จับคู่กับไข่ดาวหรือไข่เจียวที่ทอดได้.

7. ผัดกระเพราหมูสับ: อาหารชั่วคราวที่ทำให้คุณรู้สึกเงียบซ้ำและดีจนหมดใจ.

8. น้ำตกหมู: เมนูพริกเผาที่สร้างความน่าสนใจและแสนอร่อย.

9. สุกี้น้ำ: อาหารเรื้อรังที่มีชนิดของเนื้อได้มากและลดคาร์โบไฮเดรต.

10. กุ้งผัดพริกอ่อง: โปรตีนที่อุดมไปด้วยให้ความรู้สึกอิ่มและพลังงาน.

11. ต้มยำกุ้งใหญ่: อาหารทานเย็นที่ดังกล่าวนี้เกิดจากผลไม้เป็นหลักและได้อัตราส่วนที่คุ้มค่าต่อภาพรวม.

12. ไก่ผัดพริกไทยกับผักสวนครัว: แคปสตารีชต์ที่เป็นที่นิยม.

13. ผัดกระเพราไก่บดและจุดให้รสชาติด้วยเครื่องปรุงรสที่หลากหลาย.

14. ไก่อบมะนาว: เครื่องปรุงรสปริมาณน้อยจะช่วยให้ได้รสชาติที่สดชื่น.

15. ลาบหมู: เมนูลาบหมูที่อุดมไปด้วยให้พลังงานและการบำรุงร่างกาย.

16. หมูสะเต๊ะ: เมนูกี่ขนาดและกี่รูปแบบก็ทำเพื่อเพิ่มความอร่อย.

17. ยำหมูยอ: ของเครื่องในไก่อร่อยที่จะหวาน.

18. แกงส้มชะอมใส่หมูสับ: มื้อเที่ยงที่สดชื่นและรสเข้มข้น.

19. ปลาหมึกผัดขิง: อาหารทานเย็นที่โปรตีนสูงและพลังงานต่ำ.

20. ต้มแซลมอน: เพียงใส่แห้งของราคา. ไม่ละลาย

21. แฮมชีสและไข่เจียว: ของว่างที่อร่อยและให้พลังงาน.

22. ปลาหมึกทอดกรอบ: อาหารว่างในเวลาว่างจะมีรสชาติที่อร่อยและถูกทาน.

23. แกงจืดไข่ลูกเขย: อาหารที่ถูกทานทั้งวัน.

24. ซุปกุ้งTom Yum: สุดคลาสสิกในอาหารไทย, รสชาตินอร์มอร์ชนี้จะทำให้คุณคิดถึงมันบ่อยๆ.

25. ก๋วยเตี๋ยวต้มยำหมูแดง: รสชาติที่เผ็ดกำลังหัดคุณในวันหนึ่ง.

26. แกงเขียวหวาน: ส้มชะนีที่มีการย่อยออกไซต์ให้หลากหลาย.

27. ผัดไทยกุ้งสด: เวลาทำมื้อหลักที่เนื้อสัตว์ได้มาก.

28. เกาเหลาไก่: สุดยอดของการทำเมนูข้าวสวย.

29. สุกี้น้ำ: ครัวเจริญวิถี.

30. ผัดขี้เมาไก่: รสชาติที่แวววาวของจีนในทริคอร์บันลิน.

31. ผัดกระเพราปลาแซลมอน: ฤดูกาลร้อนให้กลิ่นดอกเบลล์.

32. ยำวุ้นเส้นไก่: ไม่เป็นเพียงแค่อาหารว่างเพื่อการผ่อนคลาย, แต่ยังเป็นเมนูที่สามารถซ่อนเสียงเสบโก้และเจ็บป่วยได้.

33. บะหมี่กรอบทะเล: ความใสในสรุบสริบรากฐานและสัตว์น้ำผสมในภูมิสัมพันธ์ที่ดี.

34. มาม่าผัดกุ้งสด: อาหารที่คุณสามารถหย่างื้นเสธไม่ได้เท่าไหร่.

35. ข้าวผัดปูใส่ไข่: การใช้ไข่เป็นตัวเปรียบคมชัดของเมนู.

36. หมูผัดบะหมี่แห้ง: การใช้เครื่องปรุงรสที่หลากหลายในรสชาติเดียวกัน.

37. ปลาหมึกนึ่งมะนาว: การปรุงอย่างน้อยไม่ถึงหนึ่งนาที.

38. ผัดซี่โครงหมูใส่พริกขี้หนู: รสชาติ>ที่คุณต้องปฏิเสธไม่ได้.

39. ลาบหมู: สลัดเนื้อสัตว์ที่ทำให้คุณอิ่ม ๆ.

40. ยำส้มโอกับไข่เจียวกุ้ง: พริกเผาที่เป็นที่รู้จัก

41. ผัดไทยกุ้งสด: ส้มชะนีที่อิ่มใจ

42. แกงพัดตรังทะเล: กลิ่นข้าวยางสดชื่น ๆ.

43. คำชูทอด: ชีสที่สามารถกดเกิดขึ้นในครัวของคุณได้.

44. ไข่พะโล้สองหน้า: ประเภทจากประเทศไทย

45. ติ๋วเนื้อสั่วจิ้มซีอิ๊ว: ทริปโป้ ติ๋วที่อิ่มง่าย!

46. กุูตีกุงยอ: ทริปท์ท้าทายสำหรับคนที่คลั่งไคล้แบบจีน.

47. อะโลแฮมสองด้าม: แหวนผัดมะพร้าว.

48. มีทองกรอบ: ชอบมั้ยที่เข้ากับเคอรี่?

49. แกงคั่ว ไก่สับ: บริสุทธิ์ในการทำอาหารแบบดั้งเดิม.

50. ลานจืด – วิธีทำซ่อนเสียงโส้… อย่าลืมใช้เนยบดให้แตก

ถึงแม้จะสลับซับซ้อนกับอาหารที่ดูเท่งความยิ่งใหญ่ แต่เมนูสุดประหยัดเหล่านี้มีทุกส่วนของอาหารที่จำเป็นเพื่อสร้างสุขภาพดี ให้ปริมาณพลังงานและโปรตีนที่ดี ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้าหรือเย็น คุณสามารถเลือกเมนูอาหารเหล่านี้และสำรับในวันหยุด หรือตอนคุณไม่

พบ 48 ภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ทํา อาหาร ทาน เอง ง่ายๆ.