ต้มเลือดหมู แคลอรี่: อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและรสชาติอร่อยให้พลังพอแก่หลายกิจกรรม

สารบำรุงและแคลอรี่ในต้มเลือดหมู

ต้มเลือดหมูเป็นอาหารที่มีรสชาติอร่อยและมีข้อดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะเลือดหมูที่เป็นส่วนประกอบหลักของอาหารนี้ เลือดหมูมีสารบำรุงธาตุอาหารต่าง ๆ ที่สร้างความเป็นมาของร่างกายและช่วยเสริมสร้างเซลล์ใหม่

ต้มเลือดหมูยังเป็นแหล่งพลังงานที่มาจากคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน โดยมีโปรตีนอยู่สูงถึง 5.5 กรัมต่อ 100 กรัมของต้มเลือดหมู และเป็นแหล่งสารอาหารอื่น ๆ เช่น ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อต่าง ๆ

ต้มเลือดหมูยังเป็นแหล่งเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง โดยเฉพาะเมื่อเทียบกับเนื้อหมูทั่วไป การบริโภคต้มเลือดหมูจึงช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อ ปรับสมดุลย์ฮอร์โมน และช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ

การบริโภคต้มเลือดหมูยังช่วยลดน้ำหนักได้ โดยต้มเลือดหมูมีปริมาณแคลอรี่ที่น้อยกว่าเนื้อหมูในรายการอาหารอื่น ๆ อีกด้วย ซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักของตัวเอง

สรุปไปถึงตรงสุด สารบำรุงที่อุดมไปด้วยประโยชน์ในต้มเลือดหมูสามารถสรุปได้ว่า แคลอรี่ที่ต่ำ ไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรต สูง โปรตีนสูงและมีสารอาหารชนิดต่าง ๆ ที่บำบัดริตต่อร่างกาย ดังนั้นต้มเลือดหมูไม่ได้ไม่ได้แค่อร่อยเท่านั้น

สูตรต้มเลือดหมูที่อุดมไปด้วยสารอาหาร

1. สูตรต้มเลือดหมูน้ำมะตูม:
– เลือดหมู 1.5 ถ้วย
– น้ำมะตูม 3 ถ้วย
– น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
– เกลือ ½ ช้อนชา
– พริกไทย 1 ช้อนเล็ก
– หอมหัวใหญ่ 2 หัว
– กระเทียม 5-6 กลีบ
– มะนาว 1 ลูก

2. สูตรต้มเลือดหมูแบบผักโขมสด:
– เลือดหมู 1 ถ้วย
– ผักโขมสด 100 กรัม
– น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
– เกลือ ½ ช้อนชา
– พริกไทย 1 ช้อนชา
– หอมหัวใหญ่ 2 หัว
– กระเทียม 4-5 กลีบ
– มะนาว 1 ลูก

3. สูตรต้มเลือดหมูแบบผักกาดขาว:
– เลือดหมู 1 ถ้วย
– ผักกาดขาว 100 กรัม
– น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
– เกลือ ½ ช้อนชา
– พริกไทย 1 ช้อนชา
– หอมหัวใหญ่ 2 หัว
– กระเทียม 4-5 กลีบ
– มะนาว 1 ลูก

การเตรียมต้มเลือดหมูอย่างถูกต้อง
1. นำเลือดหมูมาล้างให้สะอาดและบีบออกจนไม่มีเล

อยากทานของร้อน ๆ แถมให้แคลอรี่น้อย แนะนำเมนู ต้มเลือดหมู ทานคู่กับข้าวสวย เลย โดยจะได้รับพลังงานเฉลี่ยอยู่ที่ 250 – 310 แคลอรี่ เท่านั้น เป็นอีก 1 เมนู ที่เหมาะกับการทานเป็น อาหารลดความอ้วน แถมยังทำได้ง่าย เพียงแค่ลวก ๆ แต่ละอย่างให้สุก แล้วตักน้ำแกงราด ก็เป็นอันพร้อมรับประทานแล้วพลังงานทั้งหมด 216 กิโลแคลอรี่พลังงานทั้งหมด 41 กิโลแคลอรี่

ต้มเลือดหมู 1 ถุง กี่แคล

เลือดหมู 1 ชิ้น กี่แคล

ต้มเครื่องในหมู กี่แคล

ต้มเลือดหมูมีโปรตีนกี่กรัม

ไก่ย่างกี่แคลลอรี่

สรุป 29 ต้มเลือดหมู แคลอรี่